健康ヲタクな男

理屈を理解しないと行動できない健康ヲタクのブログ。

2019-01-03から1日間の記事一覧

高カロリー高脂肪は脳を弱らせるという研究

この研究はJournal Physiology and Behaviorに掲載されました (1) 研究によると、高カロリーの食事は脳にダメージを与え、より高カロリーの食品を食べることに抵抗がなくなってしまう、と研究は示唆しています。高脂肪、高カロリーの食事は、海馬と呼ばれ…

日常で使える8個のマインドフルネス

こんにちは、ジャンガです。 歩きながら、歯を磨きながら、そして聴いているだけで、色々な場面で使えるマインドフルエクササイズを紹介いたします。 マインドフルネス瞑想は最近流行していますが、ほとんどの人はちゃんとした練習をする時間を取れていない…