これからの「筋肉」の話をしようじゃないか。

科学的なトレーニングもバカ熱い情熱的なトレーニングもただ愛している。

ダイエットの本を出版しました!

ダイエット本を出版いたしました。 kindle Unlimited で無料で読むことが可能です。 科学的に証明されている内容を織り込んでいますので万人に効果はあるはずです。 時間ががある方は読んでみてください。ダウンロードが面倒な方は私のブログを読んでいただ…

糖の取りすぎによる体への影響は?

前回、現代の人々は砂糖・異性化糖を取りすぎているという話を書いたが、それらの過剰摂取は我々の体にどのような影響をあたえているのだろうか。 www.jangatips.com 果糖の取りすぎによる悪影響は未知数 砂糖や異性化糖には果糖とブドウ糖が含まれている。 …

○○を制する者はダイエットを制す

ダイエットにおいて良い油を選択することは、オセロゲームの角を取るようなものです。油を制する者はダイエットを制します。 油のカロリーについては以前カロリー計算のところでお話をしました。 ↓過去記事 失敗しない戦略的ダイエット - これからの「筋肉」…

デブは○○に支配されている!

現代人は砂糖のとりこ 砂糖の原料のサトウキビは南太平洋の島々が原産地とされているが、今では世界中の人々に広まり、依存する人まで出てきている。 異性化糖を取りすぎている日本人 長らく甘味料の中心は砂糖だったが、現在では「異性化糖」と呼ばれる甘味…

脂肪吸引はダメ?脂肪から出る特別なホルモンとは?

脂肪吸引はNG? 理屈でお話をすると脂肪吸引によって体を絞り込むことは根本的な解決になりません。 脂肪細胞から出る大切なホルモンとは 1990年代に遺伝子の解析技術が急速に進歩したころ、アメリカのジェフリー・フリードマンらは、レプチンと呼ばれる脂肪…

食欲を制する者はダイエットを制す

食べ物に囲まれていてもマウスは太らない 生物学や医学の研究ではマウスがよく使用されます。実験に使われるマウスにはいつでも食事がとれるような環境で管理されていますが、マウスはほとんど太りません。食事の量を調査したところ、マウスは毎日一定の量の…